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Muay Thai (Thai-Boxen): Grundtechniken
Muay Thai Intro
Intro (3:10)
Überblick
Grundlagen
Information (0:21)
Überblick
Kampfstellung (1:16)
Beinarbeit (2:46)
Wichtige Trefferziele (2:07)
Einsetzbare Körperpartien (1:55)
Fausttechniken
Intro Fausttechniken (1:21)
Überblick
Gerade (1:19)
Seithaken (1:15)
Aufwärtshaken (1:28)
Schlag über Kopf (1:04)
Schwinger (1:19)
Faustrückenschlag aus der Drehung (1:54)
Gesprungene Gerade (1:30)
Häufige Fehler
Ellbogentechniken
Intro Ellbogentechniken (1:30)
Überblick
Kreisender Ellbogen (1:26)
Seitellbogen (1:18)
Aufwärtsellbogen (1:30)
Vorstoßender Ellbogen (1:40)
Rückwärtsellbogen (2:21)
Ellbogenstoß von außen aus der Drehung (1:44)
Ellbogenstoß von oben (1:30)
Ellbogenstoß im Sprung (1:16)
Häufige Fehler
Kicktechniken
Intro Kicktechniken (2:00)
Überblick
Runder Kick (1:49)
Beinkick (1:39)
Halb-Schienbein-Halb-Kniekick (1:35)
Fersenkick von oben (2:10)
Fersenkick aus der Drehung (1:48)
Runder Kick im Sprung (1:24)
Häufige Fehler
Stoßende Fußtechniken
Intro stoßende Fußtechniken (1:42)
Überblick
Vorwärtstritt (2:27)
Vorwärtstritt zum Bein (1:29)
Seitlicher Tritt (1:46)
Rückwärtstritt (2:00)
Vorwärtstritt im Sprung (1:50)
Häufige Fehler
Knietechniken aus der Distanz
Intro Knietechniken aus der Distanz (2:13)
Überblick
Gerader Kniestoß (1:55)
Seitlicher Kniestoß (1:43)
Runder Kniestoß (2:01)
Kniestoß von oben (1:48)
Kniestoß mit etwas Absprung (2:08)
Kniestoß im Sprung (2:01)
Häufige Fehler
Clinch-Techniken
Intro Clinch (1:04)
Überblick
Grundstellung im Clinch (1:13)
Haltegriffe im Clinch (1:58)
Knietechniken im Clinch (2:51)
Häufige Fehler
Training
Intro (2:59)
Überblick
Trainingsinhalte (1:26)
Aufwärmphase (1:44)
Schattenboxen (1:31)
Pratzentraining (2:50)
Boxsacktraining (1:36)
Partnertraining (1:59)
Sparring (1:48)
Clinch-Training (1:38)
Krafttraining (1:45)
Abwärmphase (2:26)
Kombinationen
Intro Kombinationen (1:39)
Überblick
Kombination 1 (1:19)
Kombination 2 (0:58)
Kombination 3 (1:18)
Kombination 4 (1:39)
Kombination 5 (1:11)
Kombination 6 (1:13)
Kombination 7 (1:52)
Kombination 8 (1:39)
Kombination 9 (1:26)
Kombination 10 (1:39)
Kombination 11 (1:45)
Kombination 12 (1:22)
Trainingsbeispiele
Intro Trainingsbeispiele (1:05)
Überblick
Boxsacktraining (3:35)
Pratzentraining (3:41)
Sparring (3:17)
Clinchen (2:38)
Extras
Schlußwort
Boxsacktraining
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